Die Smartphone-Nutzung am späten Abend oder Nacht verschlechtert die Schlafqualität, das haben Ergebnisse verschiedener Studien ergeben (z.B. Michigan State University). Die Ursache ist im Lichtspektrum der Smartphone-Displays zu finden, denn das bläuliche, dem Sonnenlicht ähnliche Licht kurbelt die hormonelle Melanin-Produktion des menschlichen Körpers an und macht wach.

Der Wachmacher-Effekt wird tagsüber als angenehm empfunden, vor dem Schlafen gehen ist er allerdings nicht erwünscht, weil er die Schlafqualität herabsetzt. Und weil Smartphone-Nutzer, die abends oder nachts ihr Handy benutzen, schlechter schlafen sind sie auch weniger leistungsfähig am Tag. Laut der Studie der Michigan State University - die am 22. Januar 2014 veröffentlicht wurde - gelten diese Erkenntnisse in erster Linie für Smartphones aber weniger für Tablet PCs oder Fernseher.

Eine Schwäche bei dieser Studie ist die Tatsache, dass bei Fernsehern nicht zwischen LED, LCD oder Plasma-Geräten unterschieden wurde. LCD-Fernseher, die immer noch sehr verbreitet sind, besitzen nicht das bläuliche Lichtspektrum wie LED-TVs. Zur Zeit werden aber fast nur noch LED-TVs produziert, das heißt die Hintergrundbeleuchtung des Bildschirms wird durch LEDs realisiert.

Die Studie der Michigan State University:

https://msutoday.msu.edu/news/2014/nighttime-smartphone-use-zaps-workers-energy/

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